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  • 孩子注意力不集中怎么辦?這些知識(shí)了解一下

    在生活中我們經(jīng)常聽到“孩子人很聰明,就是貪玩,上課時(shí)注意力不集中容易走神,東張西望,平時(shí)做事磨磨蹭蹭”等等。那么到底什么是注意力,孩子的注意力到底要怎么訓(xùn)練呢?


           

    注意力是什么呢?
    注意力是指人的心理活動(dòng)指向和集中于某種事物的能力,是智力的五個(gè)基本因素之一,也是記憶力、觀察力、想象力、思維力的前提和基礎(chǔ)。圖片

    注意力不集中的表現(xiàn)主要包括以下幾個(gè)方面

     

    穩(wěn)定性差

    無法長時(shí)間保持對(duì)某一事物的專注,容易頻繁更換活動(dòng)或任務(wù),做事缺乏連貫性和邏輯性。

    持續(xù)性差

    注意力集中時(shí)間短,容易分心或走神。在需要持久注意力的場(chǎng)合,如上課或?qū)懽鳂I(yè)時(shí),表現(xiàn)出不耐煩或坐不住,經(jīng)常有小動(dòng)作,且完成任務(wù)效率低下,容易拖沓。

    集中性差和主動(dòng)注意力差

     

    集中性差:容易被外界干擾,即使是很小的刺激也可能引起注意力的分散。例如,在聽課或與人交流時(shí),思緒會(huì)不由自主地轉(zhuǎn)移,導(dǎo)致錯(cuò)過重要信息。  

    主動(dòng)注意力差:即使個(gè)體有心想要完成某項(xiàng)任務(wù),也難以將注意力集中起來,導(dǎo)致無法按照自己的意志和計(jì)劃行事。

    此外,注意力不集中的個(gè)體還可能伴隨其他癥狀,如記憶力差、反應(yīng)遲鈍、情緒波動(dòng)大、粗心馬虎、經(jīng)常丟三落四等。這些癥狀可能會(huì)嚴(yán)重影響工作或?qū)W習(xí)效率和生活質(zhì)量。

    出現(xiàn)以上情況該怎么辦呢?來試試這些方法吧!

    • 視覺訓(xùn)練:如舒爾特訓(xùn)練法、尋找差異訓(xùn)練、拼圖游戲等,通過對(duì)視覺信息的捕捉和處理,提高視覺注意力。
     

    • 聽覺訓(xùn)練:包括聽數(shù)字復(fù)述、聽故事回答問題等,強(qiáng)化對(duì)聽覺信息的專注和理解。

    • 行為訓(xùn)練:例如通過運(yùn)動(dòng)游戲、角色扮演等活動(dòng),在實(shí)際行動(dòng)中鍛煉注意力。

    • 單一任務(wù)處理:在一段時(shí)間內(nèi)只做一件事,避免同時(shí)處理多個(gè)任務(wù),有助于防止注意力分散。
     
    注意力訓(xùn)練主要適用于以下人群:
    學(xué)生群體
    • 提升學(xué)習(xí)效率:幫助學(xué)生在課堂上更專注聽講,減少上課走神的情況,更好地理解和吸收知識(shí),提高學(xué)習(xí)成績。
    • 改善學(xué)習(xí)習(xí)慣:讓學(xué)生在做作業(yè)時(shí)能集中精力,減少拖延和粗心錯(cuò)誤,培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。
    特殊人群
    • 注意力缺陷多動(dòng)障礙(ADHD)患者:注意力訓(xùn)練是ADHD綜合治療的重要組成部分,可幫助患者提高注意力,改善日常生活和學(xué)習(xí)工作功能。
    • 自閉癥患者:有助于提高他們的注意力水平,增強(qiáng)對(duì)周圍環(huán)境和他人的關(guān)注,促進(jìn)社交和溝通能力的發(fā)展。
     

    清遠(yuǎn)市第三人民醫(yī)院兒童康復(fù)中心

    兒童康復(fù)中心(孤獨(dú)癥診療中心)是清遠(yuǎn)市康復(fù)醫(yī)學(xué)會(huì)會(huì)員單位,清遠(yuǎn)市康復(fù)醫(yī)學(xué)會(huì)神經(jīng)康復(fù)分會(huì)副主任委員單位,擁有中醫(yī)師、精神科醫(yī)師、康復(fù)醫(yī)師、康復(fù)治療師、作業(yè)治療師、心理治療師、康復(fù)護(hù)士。采用多學(xué)科綜合診療模式,結(jié)合康復(fù)醫(yī)學(xué)、中醫(yī)學(xué)、精神醫(yī)學(xué)、心理學(xué)、教育學(xué)等多領(lǐng)域知識(shí),運(yùn)用先進(jìn)的評(píng)估工具和方法為孤獨(dú)癥譜系障礙(自閉癥)、注意力缺陷多動(dòng)障礙(多動(dòng)癥)、腦性癱瘓、精神發(fā)育遲滯、言語和語言發(fā)育障礙、學(xué)習(xí)障礙、抽動(dòng)癥兒童提供全面細(xì)致的評(píng)估,提供針灸治療、語言訓(xùn)練、感覺統(tǒng)合訓(xùn)練、注意力訓(xùn)練、行為干預(yù)訓(xùn)練、社交技能訓(xùn)練、心理輔導(dǎo)、菌群移植技術(shù)、神經(jīng)調(diào)控技術(shù)等行之有效的方法。

    醫(yī)生介紹

    湯翠青 副主任醫(yī)師

    精神衛(wèi)生專業(yè)碩士研究生,國家心理咨詢師

    醫(yī)學(xué)心理科、兒少心理科、醫(yī)學(xué)睡眠科主任
    廣東省心理學(xué)會(huì)臨床心理專業(yè)委員會(huì)常委
    廣東省精準(zhǔn)醫(yī)學(xué)應(yīng)用學(xué)會(huì)精神健康分會(huì)第一屆委員會(huì)常委
    廣東省衛(wèi)生信息網(wǎng)絡(luò)協(xié)會(huì)智慧心理健康分會(huì)常委
    廣東省基層醫(yī)藥學(xué)會(huì)精神心理健康專業(yè)委員會(huì)常委
    廣東省預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)睡眠障礙與相關(guān)疾病防治專業(yè)委員會(huì)委員
    廣東省醫(yī)療行業(yè)協(xié)會(huì)精神醫(yī)學(xué)分會(huì)委員
    清遠(yuǎn)市康復(fù)醫(yī)學(xué)會(huì)神經(jīng)康復(fù)分會(huì)副主委
    清遠(yuǎn)市工貿(mào)職業(yè)技術(shù)學(xué)校心理健康副校長
    廣東嶺南職業(yè)技術(shù)學(xué)院校外精神衛(wèi)生專家
    清遠(yuǎn)市第二中學(xué)校外心理健康教育工作顧問
    清遠(yuǎn)市預(yù)防醫(yī)學(xué)第四屆理事會(huì)理事
    清遠(yuǎn)市醫(yī)學(xué)會(huì)精神醫(yī)學(xué)分會(huì)秘書
    廣醫(yī)六院精神病教研室秘書
    擅長各種兒童青少年心理障礙、成人心理障礙、睡眠障礙以及各種精神疾病的診斷和治療、心理咨詢與心理治療。
    黃小蘭 主治中醫(yī)師

    師從兒童神經(jīng)康復(fù)專家劉振寰教授

    世界整合醫(yī)學(xué)大會(huì)兒童心理行為發(fā)展和康復(fù)醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會(huì)理事

    世界中聯(lián)兒童發(fā)育與行為專委會(huì)會(huì)員

    廣東省針灸學(xué)會(huì)會(huì)員

    廣東省針灸學(xué)會(huì)腦病分會(huì)委員

    清遠(yuǎn)市康復(fù)醫(yī)學(xué)會(huì)理事

    清遠(yuǎn)市康復(fù)醫(yī)學(xué)會(huì)神經(jīng)分會(huì)常務(wù)委員

    擅長孤獨(dú)癥譜系障礙、精神發(fā)育遲滯、抽動(dòng)障礙、小兒腦性癱瘓、面癱、臂叢神經(jīng)損傷,睡眠障礙、兒童腦炎后遺癥、兒童注意缺陷多動(dòng)障礙等疾病的診治;熟練運(yùn)用小兒神經(jīng)康復(fù)頭針、嶺南疏肝調(diào)神針法、盤龍刺、體針、艾灸、穴位埋線、穴位注射、耳穴壓豆、穴位帖敷、撳針等中醫(yī)適宜技術(shù)及菌群移植技術(shù)。

    • 醫(yī)院地址:  
      廣東省清遠(yuǎn)市清城區(qū)洲心街道永安社區(qū)永安路32號(hào)市三院醫(yī)療綜合樓
    • 心理熱線:  
      0763-3567120(清遠(yuǎn)市24小時(shí)免費(fèi)心理援助熱線) 0763-3311120(清遠(yuǎn)市教育系統(tǒng)心理健康24小時(shí)免費(fèi)援助熱線)
    • 醫(yī)院電話:  
      0763-3680661
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    清遠(yuǎn)市精神衛(wèi)生中心
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